回顾我漫长的一生（我出生在林肯当总统的时候），我相信是以下事情帮助我克服了忧虑：
1．我知道忧虑是无用的，它让我一事无成，并威胁要毁了我的事业。
2．我知道它会毁了我的健康。
3．为了赢得未来的比赛，我一直忙于规划和工作，没有时间去想已经输掉的比赛。
4．我制定了一条规则，在比赛结束后24小时内不让球员注意自己的错误。早年，我常和球员们一起更衣。如果球队输了，我忍不住就会批评球员，会为他们的失败与他们激烈争论。我发现这只会增加我的忧虑。当着众人的面批评一个球员并不能让他愿意合作，反而让他很痛苦。因为我无法确定在一次失利后能否立刻控制好自己和我的舌头，所以我制定了一条规则，就是在失利的这一天不要去看球员，直到第二天，我再和他们讨论这次失利。到那时，我就冷静下来了，认为错误已经不那么大了，我可以平静地谈论事情，球员们不会生气，也不会为自己辩护。