在激烈竞争的社会里，工作作为个人谋生的手段占据了我们生活的大部分时间。长期处于紧张的状态中，特别是接受高难度、极具挑战性的工作任务，会使人们的精神压力很大；而在信息爆炸的环境里，人们每天接受各种信息，很容易患上信息焦虑症；当工作成绩不理想，薪水微薄难以维持生计时，又会无限焦虑。总之，“工作低潮”、“工作倦怠”总是降临到我们身边，对我们的身心健康产生了很大影响。
我们生活在这个世界上，一方面要承担责任，把自己的工作做好；另一方面，也要学会善待自己，保持内心的舒畅，实现身心健康。经验表明，一个人的情绪因为工作压力总是处于低潮的状态中，对我们的生命也会形成破坏作用，是对人生的一种损耗。
在日常生活中，许多人都遇到过这样的情形：受到工作情绪影响，连续几天无法顺利入眠，早晨在恐惧中惊醒，内心仿佛有块沉重的大石头。这是个人精神紧张、压力过大造成的身心不适，往往使我们没办法提起劲工作，从而降低了工作效率。
遭遇工作低潮是一种正常现象，就像我们在人生中会遇到许多不如意的事情一样；问题是我们应该采取怎样的对策，来消除自己对眼前工作的厌恶感，化解自己对周围其他人的不满情绪。这就需要我们积极主动地控制自己的内心想法，学会积极乐观地与人沟通，注意在饮食、睡眠等方面采取有效的措施，最终使自己远离工作低潮。有了这种意识，并且采取行动，才能使自己生活得更加快乐幸福。